Schon einmal was von Faszien gehört???
Faszien sind Gewebestrukturen in unserem Körper. Sie umhüllen schützend alle Knochen, Organe und Muskeln und sorgen dafür, dass alles zusammenhält. Wenn wir keine Faszien in unserem Körper hätten, würde unser Körperinneres ohne Halt und ohne Spannung, formlos in sich zusammenfallen.

In der Medizin wurde den Faszien lange Zeit so gut wie keine Aufmerksamkeit geschenkt. In der Anatomie wurde es sogar als Abfallprodukt abgetan. Erst neuerlich sind sie immer mehr im Fokus der Wissenschaft. Und obwohl erst ein Bruchteil der Geheimnisse über unsere Faszien entdeckt wurden, so steht auf alle Fälle eines fest: Störungen im Fasziengewebe können Schmerzen bereiten und das eigentlich überall – und zwar deshalb, weil die Faszien miteinander verbunden sind und als geschlossenes System, wie ein dreidimensionales Netz den ganzen Körper durchziehen. So zeigen jüngste Forschungen, dass beispielsweise für die allermeisten Rückenbeschwerden nicht die Bandscheiben sondern die Faszien verantwortlich sind.

Da wir im Allgemeinen zu viel sitzen und uns zu wenig bewegen, hat das zur Folge, dass wir einen Rundrücken bilden und unsere Nackenpartie dauernd angespannt ist. Die schwere Last von Sorgen und Stress, lässt unsere Schultern und unseren Kopf hängen und unseren Gang schwerfällig werden. All das wirkt sich negativ auf unser Fasziengewebe aus – die Folge: Schmerzen.

Wie kann man all dem entgegenwirken?
Das beste Rezept ist, sich Zeit für eine gute Pflege der Faszien zu nehmen. Denn Faszien sind wie Haare, wenn wir sie nicht pflegen, dann verfilzen sie. Sich zweimal pro Woche Zeit für ein kurzes Trainingsprogramm zu nehmen, zeigt bereits Wirkung. Dabei sollte man aber nichts erzwingen – weniger ist in diesem Fall mehr.
Beim Training sollten wir den ganzen Körper in alle Richtungen durchdehnen, denn dass mögen die Faszien am liebsten. Yoga, Pilates oder Tai-Chi eignen sich dazu sehr gut.
Damit sich belastetes Gewebe schneller regeneriert, können außerdem Massagen mit den sogenannten Faszienrollen (das sind harte Schaumstoffrollen) gemacht werden.

Ein paar kleine Trainingseinheiten für zu Hause
1. ... gut für Nacken und Rücken
Mit leicht gebeugten Knien, die Beine hüftbreit auseinander und die Hände oberhalb der Knie abgestützt (Daumen zeigen dabei nach außen) stehen. Dann schlangenartige Bewegungen vor, zurück und seitwärts machen, die immer größer werden. Schleifen, Kreise, Pendeln – alles geht. Nach 3-5 Minuten die Bewegungen kleiner werden lassen. Langsam aufrichten.

2. ... gut für Schultern und Nacken
Gerade vor eine Wand stellen im Abstand von ½ bis 1 Meter. Dann sich gegen die Wand fallen lassen und mit beiden Händen abstoßen. Die ersten 6-7 Mal die Hände gerade vor sich aufsetzen und dann in alle Richtungen variieren.

3. ... gut für Rücken, Waden und Unterseite der Oberschenkel
Mit gestreckten Beinen am Boden sitzen. Mit der rechten Hand den linken Fuß fassen und die linke Hand gerade nach vorne ausstrecken. Mit langsamen wippenden Bewegungen den ganzen Körper dehnen.

4. ... gut für Füße, Waden und Achillessehne
In der Vorstellung sich an den Füßen eine Sprungfeder denken. Erst kleine Sprünge auf der Stelle machen und dabei versuchen lautlos auf den Zehen aufzukommen. Dann hin und her springen und möglichst elastische Bewegungen dabei machen. Die Übung beenden, wenn man außer Atem kommt

... so bleiben unsere Faszien kraftvoll und elastisch, wir werden weniger Verspannungen haben und dadurch auch weniger Schmerzen.

Heilerde galt früher als das Schönheits- und Gesundheitselixier der Götter und auch bis heute hat sie nichts von ihrer Bedeutung eingebüßt. Die hochwertigen Spurenelemente und Mineralien fördern die Wundheilung, beruhigen die Verdauungsorgane und bringen unser Inneres und Äußeres in Harmonie.

Getränkt mit der Kraft der Sonne und der Erde
Heilkräftiger Ton wird in der Sonne getrocknet und anschließend zu Pulver oder Pellets verarbeitet. Wir können die Energie der Erde und der Sonne geradezu spüren und bringen mit ihrer Hilfe unseren Körper wieder zurück in eine gesunde Balance.
Ton versorgt uns mit vielen Mineralien und Spurenelementen, die unser Körper auch leicht aufnehmen kann.

Entgiftend – stärkend – belebend
Ton gibt es in den schönsten Farben und er ist vielseitig einsetzbar:
Der rote Ton enthält viel Eisen und der gelbe viel Schwefel.
Grüner Lehm ist am kraftvollsten – er hilft bei Magen-Darm-Beschwerden und wirkt stark entgiftend. Lehm wird auch von vielen Naturvölkern zur Entgiftung und Schmerzlinderung eingesetzt.
Wahrscheinlich ist es nicht unbedingt das wohlschmeckendste Getränk, aber dafür eine wirklich wohltuende Reinigungskur für unseren gesamten Organismus. Der Lehm gibt seine Mineralien an unsere Zellen ab und befreit uns gleichzeitig von Abfall- und Giftstoffen.
Heilerde ist sogar für eine mehrwöchige Kur geeignet. Einfach einen Teelöffel mit grünem Lehm in einem Glas Wasser auflösen und trinken. Ihre Haut und Ihr Immunsystem werden es Ihnen danken.

Weißer Lehm ist besonders weich und eignet sich daher sehr gut als Puder für sensible Baby-Haut. Mit Wasser angerührt, ist Lehm eine nährende Gesichts oder Ganzkörpermaske.
Tipp: Streichen Sie sich von Kopf bis Fuß mit Lehm ein – oder besser noch: lassen Sie sich einsteichen. Setzen Sie sich anschließend in ein Dampfbad, denn so kann der Ton seine heilende Wirkung am besten entfalten, da sich durch den Dampf die Poren öffnen und so der Körper den Wunderstoff viel besser aufnehmen kann.

Ton versorgt auch unser Haar mit Silizium und stärkt dadurch die Widerstandskraft unseres Haares, schenkt ihm mehr Volumen und pflegt strapazierte Spitzen. So eine Tonpackung ist für unser Haar sozusagen eine Extra-Streicheleinheit.
Das Rezept: 2 Esslöffel Heilerde mit Wasser vermischen und die weiche Paste im gesamten Haar verteilen. Nach 20 Minuten gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülen.
Das Resultat: volles und glänzendes Haar.

Eine Ton-Kur stärkt Ihr Immunsystem, verbessert Ihre Haut und wirkt belebend auf alle Sinne.

Heilerde ist in Ihrer Hubertus Apotheke erhältlich.

Wenn die Vögel wieder zu singen anfangen, die Sonnenstrahlen immer wärmer werden und auch die Tage wieder länger werden, dann ist der Frühling nicht mehr weit. Wintermäntel, Fäustlinge und dicke Schals werden
allmählich nicht mehr gebraucht, genauso wie der in der kalten Jahreszeit angefallen zusätzliche Winterspeck.

Warum also nicht die Fastenzeit oder eine Frühjahrskur nutzen, um sich der überflüssigen Kilos zu entledigen?

Eine innere Reinigung, Entsäuerung und Entschlackung zum Winterende hilft nicht nur beim Abnehmen sondern nützt auch Ihrer Gesundheit und trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei. Das Fasten dient der Regeneration des
Organismus und dem Stoffwechsel bei der Ausleitung von Schadstoffen. Fasten ist ein bewährtes Naturheilverfahren, das auch schon von unseren Vorfahren zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt wurde.

Gesundheitsgewinn durch Verzicht

• reinigt, entgiftet und entschlackt auf natürliche Weise von Säuren und Giften
• reinigt und regeneriert den Darm
• stärkt das Immunsystem
• führt zu strahlend schönem Aussehen und samtweicher Haut
• gibt neue Energie und ein gutes Gefühl von Leistungsfähigkeit
• trägt zu innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit bei

Fastenelemente

• Schlacken lösen mit Kräuter-Tees aus Ihrer Hubertus Apotheke
• Neutralisierung und sicherer Abtransport der gelösten Säuren und Gifte mit basenbildenden Vitalstoffen
• Ausscheiden der Säuren und Gifte
• Ausscheidungsorgane wie Nieren, Leber, Darm optimal fördern
• Basische Anwendungen wie für das Ausscheidungsorgan Haut
• regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft

Fasten ist eine hervorragende Möglichkeit der körperlichen Reinigung und Regenerierung. Überschüssiger Ballast wird abgeworfen und es erfolgt sozusagen ein „Ölwechsel".
Fasten ist auch eine gute Gelegenheit, sich nicht nur von liebgewonnenen aber schädlichen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu trennen, sondern auch vieles auf der körperlichen und seelischen Ebene für sich zu
klären und zu verändern. Längst geplante Veränderungen oder ein Neuanfang im Leben können dann leichter realisiert werden und zusätzlich stellt sich nach dem Fasten auch ein neues Gefühl der Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Zuversichtlichkeit ein.

Theresa von Avila (1515-1582) Mystikerin, Kirchenlehrerin und Heilige sagte: „Tu Deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele gerne in ihm wohnt."

Für eine maßgeschneiderte, persönliche Beratung, stehen wir Ihnen sehr gerne zur Verfügung. Einfach in Ihrer Hubertus Apotheke vorbeikommen oder anrufen unter 04762-2333-24.